Yayla Kuruyemiş

Vitamin ve mineral bakımından zengin olan kuruyemiş, bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur. Vücutta meydana gelen enfeksiyon ile mücadele eder. Lifli yapısı sayesinde geç sindirildiği için kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlar. Böylelikle kan şekerini dengeler.

Badem

Kuruyemişlerin içerisinde en çok kalsiyum barındıran besindir. Kötü kolesterolü düşürmede ve damar sağlığını korumada yardımcı olur. Bademin içeriğinde bulunan E vitaminin fazla olması nedeniyle cilt ve saç sağlığına destek olur. Badem cilde faydaları arasında en çok tercih edilen besin türüdür. Vücuttaki serotonin hormonunun salgılanmasını sağlar. 

Ceviz

Ceviz, özellikle beyin sağlığına faydalı olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağları, beyin fonksiyonlarını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve kalp sağlığını korur. Ceviz, aynı zamanda kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Kaju

Kaju çok fazla magnezyum içerir. Kas ve kemik sağlığında önemli bir besindir. Kan basıncının dengelenmesini sağlayarak tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

Fındık

Fındık, yüksek miktarda sağlıklı yağ ve protein içerir. Ayrıca, magnezyum, bakır ve E vitamini bakımından da zengin bir kaynaktır. Fındık, kalp sağlığını destekleyen antioksidanlarla doludur ve düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği yüksek oranda magnezyum, demir ve çinko içerir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Hafızayı güçlendirirken, kalp sağlığında da etkili bir besindir.

Ay Çekirdeği

Ay çekirdeğinin içerdiği selenyum, yıpranmış hücreleri tazelemeye yardımcı olur. Kalsiyum, fosfor ve magnezyum bakımından zengindir ve buna bağlı olarak kan damarı ve sinir sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.

Yeşil Kahve Çekirdeği

Yeşil kahve, tamamen çiğ ve kavrulmamış kahve çekirdekleri olarak bilinir. Sıcak bir içecek olarak tüketilebilen yeşil kahvenin tadı bitki çayını çağrıştırmaktadır. Birçok faydası bulunan yeşil kahve, antioksidan oranı yüksek olan klorojenik asitler (kahve ve kahve çekirdeklerinde bulunan bir fitokimyasal madde) içermektedir. Ayrıca yeşil kahve, kavrulmuş kahveye göre daha az kafein içermektedir. Yeşil kahve tüketmek, metabolizmayı hızlandırarak, stresi yenmeye yardımcı olur. Enerji vererek aktif ve canlandırıcı etkisi bulunur.